自分では気にならなくても、他人からは気になる口臭。デートやビジネスなどで好印象を持たれるためにも、お口の臭い対策をしていきましょう！

人と間近で接するとき、特にデートやビジネスの場で口臭は絶対NG！いくら身だしなみに気を遣っても、悪印象を与えかねません。

普段からお口の臭い対策をしていくことで、素敵な息を手に入れましょう！

☆口臭の原因とは

・生理的口臭

誰にでもある口臭で、唾液が少なくなることで口の中の細菌が増えて口臭の原因物質が作られてしまいます。特に、朝起きてすぐや、空腹時、緊張したときに起こりやすいです。

・飲食物等の摂取による口臭

ニンニクやタバコ、コーヒーなどを摂取したときに起こる口臭。時間とともに減少していくので改善しやすいです。

☆口臭対策

①舌みがき

歯を磨くのはもちろんですが、もっとも口臭の原因となる場所は舌です。舌苔という舌に白いものがつくことがありますが、そこに食べ物のカスなどがついて臭いにおいを発します。歯ブラシなどで優しく舌苔を掻き出して、臭いのもとを断ち切りましょう。その際、強くこすりすぎないように気を付けてください。

②ガムをかむ

口内がキレイになるだけでなく、よく噛むことで、唾液の分泌が促進されるため口臭対策になります。さらに、キシリトールガムを噛めば歯にも優しくて一石二鳥です。

③水を飲む

こまめに水を飲むことで、口内の乾燥を防ぎます。甘いジュースなどは逆に口臭の原因となる可能性もあるので、水かカテキンの含まれているお茶がおススメです。

④口臭の原因となる食べ物を食べない

これは当たり前のことですが、人と接近して会話する前にニンニク料理などの臭いの強い食べ物を食べないようにしましょう。それ自体に臭いはなくても、

乳製品も口臭の原因となりやすいので要注意！

どれも普段の生活の中でできることばかりなので、ぜひ実践してみてください。これらの対策はあくまでも一時的な口臭に対するものです。もし、全く改善されない場合は、病的口臭ということも考えられます、異常がある場合も考えられるので、ためらわず医療機関へ行きましょう。