肌寒い季節になりましたね。オフィスでも体温調節が難しいと思います。

そこでオフィスでも快適に過ごす方法をご紹介いたします。

 

服装

ストール

ひざ掛けを使っている人もいると思いますが、首・肩・腰など背面を温めると肩こりや疲労が溜まりにくくなります。ストールだと外出する時にもそのまま肩に羽織ったままできます。

 

レッグウォーマー

ひざ掛けやストールだと席を立つ度に椅子に掛けるなど面倒ですよね。レッグウォーマーだと立った時に外す必要もなく楽です。レギンスやストッキングと合わせて使うと効果的です。黒やブラウン系の色のものだと目立ちにくく周りの目も気になりませんよ。

 

腹巻き

頻繁に外出や接客がある仕事だとストールやレッグウォーマーは付けづらいですよね。

腹巻きだとシャツの下につけられるので目立ちません。お腹全体を温めてくれて食欲不振や疲労を軽減してくれます。カイロのように一部だけが急激に暖かくなることはありません。

 

 

便利グッズ

 

参照：https://www.amazon.co.jp/dp/B015NRMTAS/ref=psdc_13311761_t2_B006OVVLCK

デスク下パネルヒーター

マグネットでデスク下に貼り付けることができます。薄型で場所も取らず、貼り付けるので、足を伸ばして当たることやデスク下が狭くなることもありません。重量も軽く女性でも持ち運びができます。

 

 

充電式カイロ

参照：https://www.amazon.co.jp/OCOOPA-モバイルバッテリー-5200mAh大容量-8時間連続発熱-繰り返し使えるカイロ/dp/B07XRKXGD2/ref=sr_1_2_sspa?__mk_ja_JP=カタカナ&keywords=電子カイロ&qid=1571980491&s=home&sr=1-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyWDVBVjhNSERRRlBHJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNDM4MDUxMTRCRkpXQkdGWjlRSyZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUFaSFk1RlJORjhDQjEmd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

 

ドラッグストアなどで買える「使い捨てカイロ」を愛用されている人多いと思います。しかし、朝の出勤時に使ってお昼くらいには冷たくなっている、ということはないですか？

電子カイロなら朝使って仕事中に職場で充電ができます。お昼休みや帰宅時にも温かいままで使えます。温度調整もできるので熱すぎることもなく、その日の気温によって調整できます。2,000〜4,000円とお値段もお手頃です。

 

飲み物

白湯やお茶など温かい飲み物は、ただ飲むだけでは逆効果になる可能性があります。これらは一時的には体が温まるのですが、体は体温調整のために汗をかきます。汗で体温が低下します。

定期的にたくさん飲めば、体温が調整できるかもしれません。

しかし、たくさん飲むと尿意をもよおします。排尿も汗と同様に体温を下げてしまいます。

 

生姜湯

冷え性などにも効くとされていますよね。体が冷えている時には血行が悪くっています。

生姜湯は血流を良くしてくれて基礎体温を上げてくれます。

 

ココア

ココアには血流改善や耐熱生産促進の効果があります。

これらが体温を上げるとともに、体温を下げるのを抑えるとされています。

 

 

これから益々寒くなっていきます。衣服やグッズ、飲み物などで温かくしてお過ごしくださいね。

 

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