最近サウナブームで漫画やドラマもありますよね。

サウナに行く女性も増えてきているので、おすすめのサウナをご紹介！

 

手順とマナー

1.全身を洗う

サウナに入る前には全身を洗ってから入りましょう。

体を洗ってから汚れと悪い汗を流してからサウナに入ると、より気持ちがいいですよ。

 

化粧を落とさず入ると崩れるし化粧品の香りが嫌な臭いになることもあります。

頭も洗わずにサウナに入ると、嫌な臭いがすることがあります。

 

2.湯船に浸かる

湯船に浸からずサウナに行ってもいいのですが、湯船で体を温めてからサウナに入る方が効果的です。

待ち遠しいかもしれませんが、もう少しの我慢です！

 

3.サウナに入る

体についてる水滴は拭いて入りましょう。

熱気で息苦しくなるので濡れたタオルを鼻や口を覆うといいですよ。

 

4水風呂に入る

水風呂に入って体を冷ましましょう。

すごい汗をかいてるので、シャワーを浴びてから入ってくださいね。

 

水風呂が苦手な人もいますが、入った方がいいです。

自律神経の活発化や低血圧の改善、湯冷めしにくいという効果があります。

 

5.休憩

ベンチなど設置されていることもあります。人の邪魔にならないように休憩をとりましょう。このときに水分補給も忘れずに！

 

 

大阪のおすすめサウナ

大東洋レディス・スパ

最寄り駅：JR大阪駅、阪急 大阪梅田駅　徒歩15分

料金：レギュラーコース 2,100円（他コースあり）

営業時間：月〜土曜日/昼12時〜翌朝10時、日曜日/昼12時〜23時

 

サウナは70度の低温サウナ、90度の高温サウナ、ミストサウナが体験できます。

ミストサウナは低刺激でサウナが得意じゃない人にもおすすめです。

 

サウナの他に、岩盤浴やいろんなお風呂もあります。

 

神州温泉　あるごの湯

最寄り駅：阪急 三国駅　徒歩10分

料金：800円（大人）

営業時間：毎日/朝10時〜翌2時

 

収容人数24人で少し広いサウナが設置されています。温度は86度です。

2時間ごとにロウリュのサービスがあり、スタッフがうちわで扇いでくれます。

 

チムビルバン、汗蒸幕という韓国版サウナもあります。スーパー銭湯なのでいろんなお風呂も楽しめますよ！

 

ヘルシー温泉　タテバ

最寄り駅：各線 難波駅、大阪メトロ桜川駅、JR芦原駅　徒歩10分程度

料金：440円（大人）

営業時間：毎日/昼14時〜翌朝5時

 

遠赤外線サウナ、塩サウナ、ミストサウナがあります。

遠赤外線サウナと塩サウナは、偶数・奇数日で男女入れ替えになりますので行かれる時は確認が必要です。

 

昔ながらの銭湯のような雰囲気があるお風呂もあります。

 

 

いかがでしたか？

サウナが好きという方も、サウナに初めて行くという方も是非参考にしてみてくださいね♪