暑いからといって冷たいものを飲みすぎたり、食欲がわかず偏食してしまったり…。実は、腸に多大な負担をかけています！ 今回は、夏にマネしたい腸活の方法をまとめました。

☆冷たいドリンクの飲みすぎに注意！

　暑いからと、冷たいものばかり飲んでいませんか？ それによって胃腸が冷えて、代謝が衰えます。すると、顔色がくすみ、乾燥したり肌あれを起こしてファンデーションのノリもイマイチに…。だからこそ実践してほしいのが、夏でも温かいものを飲んで胃腸を冷やさないこと。せめて氷の入っていないものを飲みましょう。

☆胃腸にも休暇が必要です。

　次にしてほしいのが、胃腸を休めることです。平日は無理でも、週末は寝る5時間前までに食事を済ませる、これを守ってみてください。これだけ間をあけると、しっかり消化されて翌日の胃腸が軽くていい感じだし、目覚めもすっきり。そして、味噌汁など「発酵食品」を食べましょう。胃の調子もよくなり、体にエネルギーがみなぎってくるのを感じるはずです。

☆肌に、健康にといいこと尽くめ！

　また、便秘がちなら、ケール入りの青汁にごまオイルを少量入れて飲んでみて。腸活をするとなんでもおいしく感じたり、肌の調子がよくなったりと、いいこと尽くめです。胃腸の健康を心がけて元気に過ごしてくださいね！