花畑にいる少女

ライフスタイル

メンタルが弱りにくくなる!明日からできる心を強くする4つの習慣

仕事やプライベートなど心がしんどくなるときがありますよね。そんなときに心が強くなる方法知っておくと人生が豊かになりますよ。

 

1人の時間

1人になれる時間・場所をつくる

自分の感情を整理する時間や場所を作りましょう。

バーやカフェのような落ち着ける場所を外で見つけるのもいいですし、家の中で映画やドラマ、漫画や小説など一人の趣味に没頭できる場所を作るのもいいでしょう。

自己啓発や勉強になる映画や小説もいいですが、バラエティーのようなちょっとバカバカしいと思えるような、嫌なことが忘れられる作品もたまに観るといいですよ。

 

今では電子書籍やサブスクリプションで動画や映画が定額見放題のサービスもたくさんありますので、一人の時間をゆったりと過ごしてみてください。

 

 

仕事とは反対の趣味を見つける

力仕事や営業などアクティブな仕事をしている人は、インドアな趣味やヨガなどゆったり心を落ち着ける趣味を持つといいでしょう。

 

事務職などあまり体を動かさない仕事をしている人はマラソンやボルダリングなど体を動かす趣味がいいですよ。

スポーツはちょっと苦手だ、という人は寺社巡りや食べ歩きなど体を動かす習慣がつきそうな趣味もいいでしょう。

 

話を聞く女性

信頼できる人・メンターを見つける

精神的に助けてくれる師匠的な存在をメンターといいます。

仕事やプライベートに限らず悩んだときや迷ったときに相談できる人がいると、精神的に強くなり思い切って行動ができます。

 

身近にメンターがいればいいですがそんな存在がいないのであれば、生き方や考え方が尊敬できるあこがれの人を心のなかにおくだけでもいいでしょう。

 

いろんなところで弱音を吐かない

信頼できる関係性の人に弱音を吐くと真摯になって聞いてくれるのでいいのですが、信頼関係があまりない人の前で弱音を吐くと悪い噂になったり心無い言葉が帰ってくる可能性もあります。

特にSNSなどネット上で弱音を吐くのはやましょう

匿名性があるからいいのではないかと思うかもしれませんが、悪口や心のない言葉が返ってきやすいです。

弱っているときに悪口を見ると、かなり落ち込んで精神的にとてもつらいですす。

 

吐き出す人や場所がないけどもやもやして寝れないというときは、ペンでなぐり書きしたりスマホのメモなど人目につかないところに書くといいでしょう。

 

ハート男性が好きな女性に見せる脈ありサインとは前のページ

「なんか合うかも…」男性が感じる女性とフィーリングが合うと感じる瞬間次のページ四葉のクローバー

関連記事

  1. マイナンバー

    ライフスタイル

    【生活が便利になる】はじまりました! 医療分野のマイナンバー制度導入

    税金の徴収や市役所での手続きなど、マイナンバーが必要となるシー…

  2. エアコン

    ライフスタイル

    気になるエアコンのニオイ。窓全開&16度で1時間付けっぱなしで消えるってホント!?

    埃っぽいような、生グサいような。そんな、独特なニオイを漂わせな…

  3. ビュッフェ

    ライフスタイル

    みんな大好き♡食べ放題を心ゆくまで楽しむ5か条

    たくさんのおいしい料理が並ぶ食べ放題は心躍りますよね! せっかくならよ…

  4. チーズケーキ

    ライフスタイル

    ローソン・ファミマ・セブンイレブン…コンビニで買えるチーズ系スイーツ

    最近、チーズ系スイーツが人気ですよね。コンビニで手軽に変えるスイーツを…

  5. フードロス

    ライフスタイル

    もったいない精神は節約になる! フードロスを考えてみよう

    もったいないと思いつつ捨ててしまっている食品はありませんか? …

  6. 抹茶

    ライフスタイル

    意外と知らない! 長寿王国・日本を支えるスーパーフードとは!?

    その答えは抹茶です。何とアメリカをはじめ、海外で一大ブームを起…

  1. 結婚前

    ライフスタイル

    【今しかできない】結婚までにやっておきたいこと4選☆
  2. ライフスタイル

    旦那は褒めて動かせ!家でも働く4つの褒め術
  3. オリンピック

    ライフスタイル

    東京オリンピックが中止なったら社会にどんな影響がある?
  4. 美容 噂

    ヘルス・美容・ファッション

    美容にまつわるそのウワサ、ウソ? ホント?
  5. 頑張る女性

    仕事

    ”頑張ります!”は危険!?捉え方次第で変わるあなたの印象
PAGE TOP