仕事

強いメンタルで仕事はうまくいく! 今日から始められるメントレ4つ

もっと強いメンタルが欲しいと思ったことはありませんか?

メンタルはトレーニングできます! 新しい自分になりたい人必見です☆

就活の面接や大事なプレゼンなど社会人においてメンタルが重要な場面はたくさんあります。自分はメンタルが弱いからダメだと思い込んでいませんか?

メンタルは鍛えれば強くなります。今日からでも、強い心をつくるメントレを始めてみましょう!

 

小さな目標をクリアする

毎日できる小さな目標を立ててみましょう。「1週間に本を3冊読む」や「毎朝最寄りの一つ先の駅まで歩く」など、簡単にできるものから始めてみましょう。目標達成を積み重ねることで、自己肯定感を高めていくことができます。

 

あえて難しいことにチャレンジする

少しレベルアップして、自分を追い込むような難しいことにもチャレンジしてみましょう。あえて厳しい状況に自分を置くことで身につけられる自信と達成感はメンタルを大きく変えてくれます。また失敗した場合でも、そこから何を得て、どう立ち直っていくのかというプロセスを大切にすれば、成功体験よりもメンタルを鍛えられるかもしれません。

 

ポジティブな言葉を使う

メンタルの強い人は、総じてポジティブな思考回路を持っています。例えば、雨の日は普通なら憂鬱に感じがちですが、新しい傘をおろせるとか、見たかったDVDをゆっくり見られるなど、雨をポジティブにとらえることができるため強いメンタルのままでいられます。すぐにつまらないことばかりに目を向けているといつまでもメンタルは鍛えられません。

 

成功のイメージトレーニングをする

一流のスポーツ選手なども実践しているのが、自分の成功した姿をイメージするというトレーニングです。新しく何かに挑戦するときに、つい失敗したらどうしようと考えてしまいますが、必ず成功した自分をイメージするようにしましょう。毎日数分、寝る前などのリラックスした状態の時に自分の成功したイメージを思い浮かべるトレーニングを繰り返すだけでもメンタルは変わってきます。

 

メンタルも体と同じで日々のトレーニングの積み重ねで強くなっていきます。

すぐに結果を出そうとせず、強くなった自分をイメージしながらメントレを続けてみましょう。

 

ストリートビュー世界遺産から海中まで!?ストリートビューで旅行気分を楽しもう♪前のページ

ひとり暮らしにピッタリ!お風呂やキッチンにほしい便利グッズ次のページ便利グッズ

関連記事

  1. 憂鬱

    仕事

    月曜日が憂鬱な時の簡単な対処法4選!

    日曜日の夜になると「明日、仕事行きたくない~」と思っている方は…

  2. 休み明けの仕事が憂鬱

    仕事

    「休み明けの仕事が憂鬱……」そんなあなたに試してほしい5つのこと

    2020年は、本当に大変な1年でしたね。いよいよ、2021年。…

  3. 日商簿記

    仕事

    事務職なら取っておきたい簿記!受験料と合格点は?

    以前の記事で、社会人なら簿記とTOEICを取っておきたいとお話ししまし…

  4. GAFAQuote
  5. 一般事務_女性

    仕事

    【新着求人】未経験者歓迎!20代女性活躍中の一般事務♪

    【一般事務】未経験◎20代女性活躍中!興味のある方歓迎!仕事とプラ…

  6. 仕事

    仕事や就活に活かせる!人気YouTubeチャンネル5選

    日常的にYouTubeを見ている人も多いと思いますが、電車移動のときや…

  1. ヨガ

    ライフスタイル

    何か趣味を増やしたい!今から始めるオススメの趣味 Part2
  2. 字 きれい

    仕事

    字がキレイな人は得をする!? あなたも美文字で印象アップ!
  3. 後ろ姿

    恋愛・婚活

    男性が意外と見てる女性の3つのパーツ
  4. 恋人

    恋愛・婚活

    恋人ができやすい・男性が声をかけにくいと思う女性の特徴
  5. ライフスタイル

    上司に年賀状を出すべき?Part2
PAGE TOP