キレイになりたいならお酢を飲んでみましょう! 毎日飲めば内からも外からも美しくなれますよ♪

 

昔から体にいいイメージのあるお酢ですが、その効果は女性ならうれしいものばかり! ぜひ今日からお酢を飲み始めてみませんか?

◎お酢のパワー

 

・ダイエット効果

女性が一番気になるのはやはりダイエット効果ですよね。お酢は内臓脂肪を減らしてくれます。

アミノ酸により脂肪の燃焼が促進されてダイエット効果が期待できます。

毎日続けて飲むことで、基礎代謝もアップして痩せやすい体になっていきます。

 

・美肌効果

肌トラブルの原因となる過酸化脂質の増加を防いで、肌を健康な状態に保ってくれる効果があります。

またお酢に含まれている酢酸の効果でビタミンCの破壊が抑えられて美白にも効果的です。

腸のぜん動運動を活発にしてくれるので便秘も解消されて、お肌の新陳代謝アップも期待できます。

 

・疲労回復

お酢の成分である酢酸やクエン酸は疲労で蓄積された乳酸を燃焼させて、

エネルギーを生み出すことをサポートしてくれる働きがあるため疲労回復に役立ちます。

また、血行促進作用もあるので、肩こりや眼精疲労の解消にも効果があります。

 

・冷え性改善

冷えは女性の大敵です。お酢は内臓の冷えを解消してくれるので、内臓が活発に動き、

それによって体内の活動も活発になるので冷え性改善に効果があります。またお酢は代謝をアップさせてくれるため、

エネルギーが燃焼され体が温まる効果も期待できます。

 

◎お酢の飲み方

 

・大さじ1杯のお酢を水で割るだけ!

飲み方はとても簡単で市販の黒酢を大さじ1杯、水と混ぜて飲むだけです。

リンゴ酢のような希釈して飲む果実酢が飲みやすいのでおススメ。

炭酸や牛乳などジュース感覚で飲むとおいしいので続けやすいです。

 

 

・飲むときの注意点

胃を痛める可能性があるので空腹時は避け、食事と一緒に飲むか、食後にしましょう。

また、少量で効果があるので飲みすぎないようにしましょう。市販の飲料には糖も入っているということをお忘れなく!

 

まとめ

お酢には女性にうれしい様々な効果があることがわかりました。

その効果も毎日飲み続けることによって発揮されます。

自分に合った飲み方を探してぜひ始めてみてください。