お仕事が忙しく、夜も遅く平日はちゃんとご飯を食べれていない…という女性の皆さん。
そんな時こそ、しっかりと食事でバランスよく栄養を取ることが大切ですよ。今回はそんなお仕事女子の皆さんに知ってもらいたい「ズボラ飯」についてご紹介します♪
忙しい時は適当な食事になりがち
忙しい時はインスタント食品や外食、ジャンクフード中心となる人も多いのではないでしょうか。
インスタント食品やジャンクフードは栄養バランスが心配だし、外食は食費がかかるし・・・いずれにしても、食生活が偏るととさまざまな点がが気になりますよね。
それでも時間も気力もない！
さまざまな問題があるとはいえ、普段自炊をしている人でも忙しい時はそこまで気を回している余裕はないですよね。
しかし、栄養バランスが崩れると心身共にさまざまな悪影響がありますし、食費がかさむとせっかく頑張って働いているのに自由に使えるお金が減ってしまいます。
そんな時こそ、簡単で栄養も取れる、安上がりな「ズボラ飯」がオススメなのです！
色んな希望を叶えるにはズボラ飯！
昨今、さまざまな場所で「ズボラ飯」という言葉を耳にします。
ズボラ飯とは、その名の通り「ズボラに作られたご飯」という意味なのですが、ネーミングのだらしないイメージからは想像もできないほど優秀なんです！
具体的には安く、早く、簡単に作ることができ、物によっては栄養が豊富だったり、ボリュームがあったり・・・とにかく願ったり叶ったりな食事がズボラ飯なんです♪
作ってから片付けまでが一瞬♪
今まで名前は聞いたことがあったけれど調べたり作ったことはなかった人も多いのではないでしょうか。
何より、”ズボラ”という響きが女性から少し敬遠されがちなのかもしれませんね。
ですが、ズボラ飯はとても簡単に作ることができ、少し手の込んだものでも数分程度で完成します！品目も丼やワンプレートがほとんどなので洗い物が少ないのもポイントです♪作ってから片付けまでが一瞬なので、疲れている時に助かりますね。
アレンジ自由！
既存のレシピにも自分好みで簡単にアレンジを加えることもできます。
特にマヨネーズやケチャップなど、どこの家にもあるようなものととても相性が良いので、さまざまなアレンジを楽しむことができますよ♪
実際に作ってみよう！
ズボラ飯の魅力、なんとなく伝わりましたか？Part2では具体的にレシピをいくつかご紹介します！お気に入りのものを見つけてみてくださいね♪
▼といっても残業が多い…早く帰れる仕事に転職したいな…という方必見！▼
