「キャリアの悩み」は誰もが抱えている
キャリアに対して悩みを抱えている人は、決して少なくありません。現在の仕事は充実していて「仕事を辞めたい」「今すぐに転職したい」と考えていなくても、自身のキャリアに漠然と不安や悩みを抱えている人もたくさんいます。
ちなみに、Job総研の「キャリアに関する意識調査」では、今後のキャリアに関する不安として「とてもある」「どちらかといえばある」と回答した“ある派”の人が72.0％いることが分かっています。そのなかでも、65.4％の人は「漠然とした不安」があると回答しています。はっきりとした悩みがなくとも、何かしらの悩みを抱えていて、キャリアに不安を感じている人が大半なのです。
参考：Job総研「2022年キャリアに関する意識調査」
キャリアの悩み、ほとんどは「漠然とした不安」
また、上記は、厚生労働省が毎年調査している「仕事や職業生活に関する強いストレスの有無」に関する調査結果をグラフにしたものです。
「仕事の失敗」「責任の発生等」については、約43％の人が強いストレスを感じていることが分かります。年次が上がるほど任される仕事の規模も大きくなり、役職者となる人も増えてくるため、仕事に対する責任を実感する人も多いのではないでしょうか。また、それに伴い、プライベートの時間の確保や両立に難しく感じる方も多いようです。
参照：厚生労働省「令和5年労働安全衛生調査（実態調査）」 ※イラストは加工して作成
20～30代女性のキャリアの悩みとは？その原因と現状分析
20～30代の女性がキャリアに悩む理由は多岐にわたります。この世代の女性からよく聞かれるのが、「仕事とプライベートのバランスを取ることが難しい」ということ。とくに、結婚や子育てを考えると、キャリアの継続やキャリアアップに対する不安が増します。
また、まだまだ日本では「女性」であることによるキャリアアップの壁を感じることも少なくありません。性別による昇進の不平等や、女性特有のライフイベントがキャリアに影響を与えることが原因です。さらに、社会的な期待やプレッシャーも影響します。ほかにも、「社内の人間関係」「会社の将来性」「仕事へのモチベーションの低下」「給与への不満」などがありますが、コロナ禍以降では「働き方」に対する悩みも多くなっています。
このように、キャリアに対する悩みはそれぞれの立場や環境などにより多岐にわたるため、キャリアの悩みを解決していくには、その原因を理解し具体的な解決策を見つけていくことが大切です。
そこで重要になるのが、自己分析です。転職活動を始める際に行うことが多い自己分析ですが、今すぐに転職を考えていなくても、自分自身のキャリアを見直したり整理したりするときには必要なステップです。自己分析を通じて、まずは自身の強みや弱みを把握し、改めてキャリアを見つめなおしてみましょう。
キャリアの悩みを解決するための具体的なステップ
キャリアの悩みを解決するためには、具体的なステップを踏むことが重要です。以下のように、大きく４つのステップで悩み解決にアプローチしていきましょう。
- 自己分析：強みや弱みを知る
- 目標設定：キャリアプランを立てる
- リサーチ：目標に合わせて必要な事柄を考える
- 行動、実践
1．自己分析
まずは、自己分析をおこないます。自分の強みや弱み、興味関心を明確にすることが不可欠です。自己分析の方法はたくさんありますが、適性検査やキャリアカウンセリングを利用するのも効果的です。偏見や思い込みによって自分自身を正しく評価できていないこともあるので、第三者からの意見を取り入れてみるのもよいでしょう。
２．目標設定
次に、目標設定としてキャリアプランを立てましょう。キャリアプランは短期・中期・長期の目標を設定し、それぞれの目標に向けて具体的なアクションを計画することがポイントです。「△年以内に〇〇をやりたい」と具体的な数値などを用いるとより効果的です。
３．リサーチ
さらに、リサーチを行い、自分の目標に合った職業や業界を調査します。業界のトレンドや必要なスキル、求められる資格などを把握することで、転職やキャリアアップに備えることができます。また、業界のトレンドやキャリアアップに関しては、できるだけプロの声を取り入れるのがおすすめです。自分でリサーチするよりも、詳しくより有益な情報を得られることが多いからです。とくに、女性の場合は、女性のキャリア構築をサポートするサービスなどもうまく活用すると安心です。
４．行動、実践
自己分析を踏まえたリサーチとプランニングができたら、思い切って行動に移しましょう。必要に応じて、新しいスキルを学ぶためのオンライン講座やセミナーに参加し、資格取得を目指すことで、キャリアの幅を広げていくことも可能です。これらの具体的なステップを踏むことで、キャリアの悩みを効果的に解決し、自分の目標に向かって前進することができます。
プロフェッショナルの意見を取り入れてみて
先述したように、女性がキャリアを考えていくなかでは、それぞれの立場や環境において多くの悩みの壁が立ちはだかります。そこで、女性のキャリア構築について詳しいキャリアコーチングやキャリアカウンセリングを受けることもおすすめです。
キャリアカウンセリング・キャリアコーチング
キャリアコーチングとは、専門のコーチが個別に相談に乗り、具体的なキャリアプランや目標達成のための戦略を一緒に考えるサービスです。とくに、女性に向けのサービスである場合、女性特有のライフイベントや職場環境に対する理解が深いため実践的なアドバイスを提供してくれます。キャリアの方向性に迷った時や、職場での課題に直面したときに利用することで、自分に適した解決策を見つける手助けとなるでしょう。また、コーチングやカウンセリングでは、これまでの女性の成功事例も聞くことができるので、具体的なイメージを持つことができ、自信を持ってキャリアを進めることができます。成功した女性の事例紹介などを通じて、現実的な視点からアドバイスを得ることができるのも魅力です。
身近なロールモデルを探してみよう
20～30代の女性には、プライベートとの両立に悩むタイミングがどこかで必ず訪れます。悩んでいるのは自分だけではなく、これまでも多くの方が悩み、歩んできた道です。キャリアや仕事に関する悩みについて、気軽に相談したり、ロールモデルとなるような先輩や上司の方は身近にいますか？実際に経験してきた話を聞けば、より一層イメージしやすく行動もしやすくなります。ぜひ、自分事に置き換えてみて、必要に応じてこのようなキャリアサービスを活用してみてください。
転職を考える際のポイントと注意点
キャリアについて考えていけば、転職という選択肢をとることもあるでしょう。ここからは、転職を考える際のポイントと注意点をお伝えします。
まず、転職の適切なタイミングを見極めることが重要です。自分のキャリア目標や現状の職場環境、業界のトレンドを考慮し、転職することで得られるメリットとデメリットを冷静に評価しましょう。
次に、企業とのマッチング性をしっかりと考えるようにしましょう。転職活動中は、求人情報の条件にばかり目が行き、結果に一喜一憂しがちです。もちろん福利厚生や給与などは仕事を選ぶうえで大切な条件ですが、条件が良い企業が必ず自分に合うということではありません。自分が企業に求めること、働くうえで大切にしたいことは、自己分析をしっかりとおこなえば明確になっているはずなので、自己分析を参考にしながら自分に合う企業を選ぶようにしましょう。
また、転職活動を進める中で、自己PRや志望動機の準備も欠かせません。自分の強みやこれまでの実績を明確にし、面接で効果的にアピールする方法を考えましょう。
転職エージェントなら効率よく転職できる
これらを踏まえて、自己分析や面接対策、求人・企業探しなど、すべてのステップを一緒に行ってくれるのが、転職エージェントです。企業との連絡、交渉なども代わりにおこなってくれるので、現職中の方やお忙しい方にはとてもありがたく利用すべきサービスです。また、紹介してくれる求人のなかには、「非公開求人」や「独占求人」なども存在します。自己応募ではいくら探してもたどり着けない求人なので、利用する価値は大いにあります。多くの場合は、無料で利用することができるので、効率よく転職をしたい方にとってはぜひ活用してほしいサービスです。
まとめ｜キャリアの悩みを乗り越えて未来を切り開く方法
キャリアの悩みは、だれしも抱えています。悩みを乗り越えるには、具体的なアプローチと継続的な努力が重要です。そのためにはまず、「なぜ悩んでいるのか」「何が悩みのタネになっているのか」を明確にしていくことからはじめてみましょう。
また、悩みを向き合っているうちに、ネガティブになったり方向性が分からなくなってしまったりすることもあります。ときには、キャリアカウンセリングなども活用し、客観的に自分のキャリアやスキルに目を向けてみることで、より現実的な視点からキャリアを考えていくことができるはずです。
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